Кава при плануванні вагітності, вплив кофеїну на зачаття

Багато фахівців стверджують, що кофеїн може бути причиною порушення фертильності у чоловіків і жінок. При серйозному зловживанні продуктами з кофеїном підвищується ризик викидня, а також істотно погіршуються характеристики сперми. Однак одна чашка кави в день допоможе підбадьоритися і навіть підвищити сексуальну активність. Чи можна вживати каву при плануванні вагітності, читайте в нашій статті.

Що таке кофеїн

Кофеїн (метилксантин) – стимулююча речовина, яке активно впливає на нервову систему людини. Кофеїн стимулюють рухову і психічну активність, значно підвищує працездатність, зменшує сонливість і стомлюваність. Як правило, стимуляція відбувається при вживанні невеликих доз кофеїну, а при надлишку речовини нервова система тільки пригнічується.

Однак є і негативні ефекти кофеїну на організм. Метилксантин підвищує артеріальний тиск, посилює метаболізм, звужує судини в мозку і розширює судини в серце. Крім цього, при зловживанні кофеїном частішає кількість позовів до сечовипускання, порушується процес всмоктування кальцію і заліза, розвивається звикання.

Різкий відязик від продуктів з кофеїном провокує синдром відміни: судини головного мозку розширюються, виникають тривалі напади головного болю. Кофеїн міститься в каві, чорному і навіть зеленому чаї, газовану воду, енергетичних та слабоалкогольних напоях. У продуктах кофеїн є в шоколаді (гіркому і молочком) і какао.

Деякі лікарські препарати також містять кофеїн. Найбільше метилксантина в ліках від головного болю і алергії, в анальгетиках, контрацептиви і лубриканти. Тому перед застосуванням будь-якого лікарського засобу необхідно детально вивчити склад.

Не настільки важливо яким саме напоєм або продуктом людина зловживає. Кава, чай, торти з глазур’ю, шоколадні напої – всі вони в великих кількостях небезпечні для здоров’я і, зокрема, для фертильності людини.

Чи може кофеїн впливати на фертильність

Фахівці, які вивчають проблему безпліддя, впевнені в тому, що при проблемах з фертильністю потрібно обережніше вживати кофеїн. Дослідження на тваринах доводять, що речовина може заважати статевим клітинам жінок і чоловіків нормально розвиватися.

Більшість експертів переконані, що при помірному споживанні кофеїн продуктів порушення фертильності не спостерігаються. Нормою вважається до 300 мг кофеїну на добу, але інші дослідження показують, що навіть 200 мг речовини можуть підвищити ризик викидня.

В одному з університетів США проводилося дослідження за участю 9 тисяч жінок. Медики вивчали вплив кофеїну на фертильність, і результати були шокуючими: більше 4 чашок кави на добу скорочують шанси на успішне зачаття на 25%.

Під впливом кофеїну фертильність знижується з тієї причини, що речовина погіршує тонус фаллопієвих труб, через які яйцеклітина потрапляє з яєчників в матку. При слабкому скорочення м’язів маткових труб яйцеклітина не може пересуватися. Практика доводить результати досліджень: жінкам, які зловживають кави, важче завагітніти.

Будь-який фахівець скаже, що при спробах зачати дитину не рекомендується вживати кофеїн. Багато досліджень показують, що 10 чашок міцного чаю можуть знизити ймовірність вагітності на 25%. Це стосується як природного зачаття, так і штучного запліднення.

Крім цього, кофеїн може впливати на активність маткових труб, змінювати гормональний фон, перешкоджати нормальній овуляції і ускладнювати процес злиття статевих клітин. За даними деяких досліджень, кофеїн здатний негативно впливати на якість сперми, зокрема, на сперматогенез.

При плануванні вагітності лікарі рекомендує відмовитися від продуктів з кофеїном або максимально обмежити їх вживання. Помірні дози кофеїну можуть бути корисні в певних уязикх, але при плануванні вагітності жінці краще відмовитися від кави, а чоловікові потрібно вибирати тільки натуральні сорти. У будь-якому випадку конкретні рекомендації по дієті при підготовці до зачаття повинен давати лікар.

Кофеїн і вагітність

Під час вагітності краще обмежити кількість споживаного кофеїну. Дослідження показують, що великі дози можуть викликати мутації у щурят. Якщо вагітна буде зловживати продуктами з кофеїном (більше 300 мг на добу), підвищиться ризик багатьох патологій плоду.

При вживанні 3 чашок кави або 5 чашок чаю в день під час вагітності можуть з’явитися побічні ефекти:

  • мимовільні викидні і передчасні пологи на ранніх термінах;
  • підвищення артеріального тиску, прискорене серцебиття і відповідні ускладнення;
  • гестаційний діабет;
  • судоми ніг;
  • вимивання кальцію з організму;
  • анемія.

Кофеїн негативно впливає не тільки на жінку, але також на плід. Зловживання містять кофеїн продуктами під час вагітності призводить до того, що діти народжуються з недостатньою вагою, підвищується ризик внутрішньоутробної загибелі плоду, розвивається аритмія і відзначаються ознаки затримки внутрішньоутробного розвитку.

Крім цього, кофеїн стимулює вироблення адреналіну (гормону стресу) в крові. Через це порушується приплив крові до матки, що призводить до гіпоксії дитини і недостатньому надходженні поживних речовин. При грудному вигодовуванні кофеїн буде проникати в грудне молоко і накопичуватися в організмі малюка, що стане причиною його безсоння або гіперактивності.

Продукти з кофеїном

Допустимою нормою кофеїну для вагітних вважається 200 мг на добу. Це 1-2 чашки кави, 4 чашки слабкого чаю або 5 баночок коли. Норма для жінки, які готуються до ЕКО, буде менше (50 мг, тобто чашка слабкого чай або 150 г шоколаду). Однак це лише з медичної точки зору, а на практично краще відмовитися від кофеїну повністю.

Основним продуктом з кофеїном є кава. Кількість речовини в чашці кави буде залежати від типу компонентів. Примітно, що в еспресо доза кофеїну не більш, ніж в латте, адже еспресо подають в маленьких чашках.

Крім кави, кофеїн міститься в чаї, енергетиках, безалкогольних напоях, шоколаді, морозиві, глазурі. Деякі рослинні продукти також включають кофеїн.

Кількість кофеїну в продуктах:

  • натуральна кава: 95-200 мг;
  • подвійна кава: 250-300 мг;
  • розчинна кава: 31 мг;
  • латте: 150 мг;
  • еспресо: 65-75 мг:
  • американо: 75 мг;
  • капучино: 85 мг;
  • кави без кофеїну: 2 мг;
  • чорний чай: 47 мг;
  • зелений чай: 25 мг;
  • пакетований чорний чай: 2 мг;
  • розчинний чай: 26 мг;
  • кока-кола: 35 мг;
  • дієтична кола: 47 мг;
  • пепсі: 38 мг;
  • дієтична пепсі: 36 мг;
  • спрайт: 0 мг;
  • Red Bull: 77 мг;
  • Burn: 138 мг.

Щоб при відмові від кофеїну не виявився синдром відміни, потрібно поступово додавати кави без аналоги, або замінити каву чаєм з молоком. Мінімізувати споживання кофеїну потрібно до зачаття, щоб не відчувати додатковий дискомфорт на ранніх термінах вагітності.

Рекомендується переходити на напої, які буде містити половину кави з кофеїном і половину кави без. Замість міцного чаю, потрібно пити слабо заварений. Якщо заварювати чай хвилину, а не п’ять, вміст кофеїну зменшується вдвічі.

Користь кави при плануванні вагітності у чоловіків

Примітно, що багато медиків наполягають на користь кофеїну для чоловіків. Вживаючи 80-170 мг кофеїну в день, чоловік здійснює профілактику еректильної дисфункції. Це 2-3 чашки натуральної кави. За результатами одного дослідження, чоловіки, які випивають по 2-3 чашки кави на добу, майже на 50% рідше страждають від імпотенції. Однак зловживання кофеїном і збільшення дози до 4-6 чашок знижує ризик дисфункції тільки на 35%.

Медики пояснюють зміцнюючий ефект кофеїну тим, що він розслабляє гладку мускулатуру і сприяє поліпшенню кровообігу в судинах статевої системи. Так забезпечується хороший приплив крові до пеніса. Аналогічною дією володіє Віагра (Pfizer).

Зловживання кофеїном негативно впливає на чоловічу фертильність. Рослинні гормони, які входять до складу кави, схожі з естрогенами – жіночими гормонами. При постійному збільшенні припустимої дози буде слабшати потенція, а через вплив на сперматогенез постраждає фертильність. Однак чашка натуральної кави допоможе посилити сексуальне бажання.

Чоловіки, які вживають кофеїн в помірних кількостях, показують більш високу сексуальну активність ніж ті, які обмежуються водою і молоком. Крім цього, підвищується кількість рухливих сперматозоїдів в еякуляті.

За рекомендаціями лікарів жінці краще повністю відмовитися від кофеїну до зачаття, під час виношування і в період годування малюка. Однак це не означає, що кашка кави або чаю, або часточка шоколаду раз в тиждень зашкодять станом матері і малюка. Зате це може поліпшити настрій і підвищити пильність.