Грижа поперекового відділу: лікування вправами Бубновського

Типові симптоми у вигляді болючих відчуттів, скутості рухів і дискомфорту в області попереку можуть говорити про наявність грижі поперекового відділу хребта. Це викликає занепокоєння у багатьох людей, що і змушує їх відвідати нейрохірурга. Після постанови діагнозу пацієнтам в більшості випадків призначаються медикаментозні препарати. Для посилення їх ефекту впливу застосовуються спеціальні вправи, комплекс яких був розроблений доктором Бубновським.

Чим корисна гімнастика при грижі?

Виконання гімнастичних тренувань повинно проводитися тільки в профілактичних цілях, а також в період ремісії захворювання.

Важливо! Якщо у пацієнта спостерігається загострення грижі поперекового відділу хребта, то він повинен знаходитися в найбільш зручній позі. При цьому проводити гімнастику категорично забороняється.

Комплекс тренувань повинен підбиратися тільки лікарем. Спочатку фахівцем проводиться огляд пацієнта, що дозволяє йому визначити місце локалізації захворювання, а також фізичну підготовку хворого. Доктор переглядає комплекс тренувань і вибирає для пацієнта тільки ті, які не приносять дискомфорту і незручностей під час виконання.

У більшості випадків спочатку у пацієнта не виникає неприємних відчуттів і болю під час тренувань. При подальших виконаннях комплексу у хворих починає з’являтися дискомфорт, що вимагає його припинення. Вправи, в результаті виконання яких у пацієнтів виникають больові відчуття, найбільш часто замінюються рівноправними.

Якщо в період проходження комплексу у пацієнта виникають будь-які зміни, то їх необхідно в обов’язковому порядку обговорити з лікарем, який їх призначив. Гімнастика розбита на кілька блоків. Спочатку хворий виконує найпростіші вправи, за допомогою яких проводиться розігрівання м’язів. Далі здійснюється виконання більш складних тренувань, які впливають безпосередньо на міжхребцеву грижу.

Важливо! Якщо при виконанні певної вправи виникають больові відчуття, то його необхідно використовувати в якості індикатора. Тобто, вправа виконується один раз на місяць для оцінки стану хворого і визначення ефективності лікувальної процедури.

В період проведення гімнастики необхідно поступово збільшувати амплітуду і навантаження. Підготовче заняття повинно полягати в розігріві м’язів.

Виконання правил гімнастики дозволить досягти максимально високого ефекту впливу на міжхребцеву грижу поперекового відділу хребта. Варто зазначити що моментального полегшення хворий не відчує. Але при відповідальних і регулярних навантаженнях можна добитися стійкого і якісного результату.

Особливості комплексу Бубновського відео

Доктор Бубновский розробив унікальну систему тренувань. Для цього він тривалий час вивчав інформацію про захворювання і оцінював ефект лікувальної зарядки. Вправи для спини при грижах хребта є досить трудомісткими. Саме тому багато пацієнтів віддають перевагу стандартного лікування з використанням медичних препаратів і лікувальної фізкультури. Але таке рішення є не завжди правильним.

Доктора повинні мати індивідуальний підхід до кожного пацієнта. При призначенні гімнастики необхідно максимально точно прораховувати кожен рух пацієнта і його ефект впливу на хребетну грижу поперекового відділу хребта.

При призначенні тренувань Бубновського спочатку проводиться огляд пацієнта і проводиться відповідна діагностика. Це пояснюється тим, що захворювання може не проявлятися за зовнішніми ознаками. Саме тому хворим призначають магніторезонансну томографію і ультразвукове дослідження, за допомогою яких можна максимально точно встановити місце знаходження грижі. Це дозволяє підібрати найбільш ефективні і безболісні вправи для певного пацієнта.

лікувальні вправи

Комплекс спряязикний на досягнення наступних результатів:

  1. Поліпшення роботи серцевої системи.
  2. Стабілізація і зміцнення м’язового корсету.
  3. Зняття навантаження з дисків і суглобів, які прилягають до них.
  4. Рішення проблеми з кровообігом в зоні виникнення міжхребцевої грижі.

Вправи для зміцнення спини при грижі хребта в більшості випадків робляться в спеціальних комплексах. Пацієнтам проводиться лікувальна фізкультура під суворим наглядом інструктора. Це дозволяє не тільки забезпечити високий ефект впливу, але і в разі необхідності скоригувати комплекс. У таких установах найчастіше є спеціальне обладнання, за допомогою якого спрощується завдання для пацієнтів при виконанні певних рухів.

Вправи для м’язів спини при грижі хребта по Бубнівська дозволяють знизити больові відчуття, а також рівень прояву запального процесу. При виконанні комплексу також проводиться розробка м’язових суглобів і приведення в норму м’язового тонусу. На складання плану занять має прямий вплив інтенсивність хворобливості, а також медичні показання.

Бубновським був розроблений унікальний комплекс тренувань, які можна проводити в домашніх уязикх. Далі розглянемо вправи, що сприяють зняттю болю і зміцненню м’язів при грижах:

  • встати на коліна, долоні постаратися максимально розслабитися. Дана вправа є підготовчим в комплексі;
  • для виконання наступної вправи необхідно залишатися в тій же позі. При цьому потрібно максимально прогинати спину і повертатися у вихідне положення;
  • залишатися в тій же позі. Робимо вдих і прогинаємо спину, видих – піднімаємо її вгору;
  • для виконання наступної вправи необхідно сісти на підлогу і закинути руки за голову. Хворому потрібно просуватися вперед сідницями, що не задіюючи при цьому руки;

Під час виконання дуже важливо стежити за своїм самопочуттям. У разі будь-яких погіршень стану – негайно припинити зарядку.

  • Сидячи на підлозі, робимо упор на руки ззаду. Злегка зігнуті в колінах ноги повинні по черзі підніматися вгору;
  • для виконання наступної вправи необхідно лягти на підлогу, на спину і підняти ноги вгору. Ними протягом декількох хвилин імітується їзда на велосипеді. Час виконання даної вправи повинне поступово збільшуватися;
  • остання вправа з комплексу виконується в тому ж положенні. Пацієнту необхідно розташувати руки вздовж тулуба. На вдиху здійснюється підняття таза, а на видиху – його опустити.

Дані вправи є показовими для всіх пацієнтів. Приступати до виконання комплексу без рекомендацій лікаря, який оцінює фізичні можливості хворого, категорично заборонено.

Протипоказання

Незважаючи на високий рівень ефективності лікувальної фізкультури під час лікування грижі поперекового відділу хребта, вона характеризується наявністю певних протипоказань:

  • категорично забороняється виконувати вправи пацієнтам, які страждають на онкологічні захворювання, які не незалежно від місця дислокації пухлини;
  • лікарі не рекомендують виконувати вправи хворим при гіпертонічного кризу;
  • абсолютним протипоказанням до виконання комплексу Бубновського є недостатній кровообіг;
  • категорично заборонено використовувати лікувальну фізкультуру для лікування грижі поперекового відділу хребта при наявності у пацієнта передінфарктному стані;
  • якщо незадовго до діагностування захворювання пацієнтові проводилося хірургічне втручання, то використовувати лікувальну фізкультуру протягом певного періоду часу не рекомендується.

При призначенні комплексу тренувань з Бубновського, доктором в обов’язковому порядку повинні враховуватися всі ці протипоказання. Для того щоб не нашкодити своєму здоров’ю, пацієнт не повинен займатися самолікуванням.

Грижа поперекового відділу хребта приносить людині біль і незручності. За допомогою медикаментозних засобів можна зняти біль і загострення. Але зміцнити м’язи, використовуючи таблетки, не можна. Саме для цього використовується лікувальна фізкультура доктора Бубновського. Перед застосуванням комплексу пацієнт повинен пройти діагностику і проконсультуватися у лікаря, що дозволить виключити можливість появи ускладнень.